3. Elleriniz ve ayaklarınız şişebilir.
Çok tuzlu yemek yedikten sonra üzerine çok su içerseniz, bu vücudunuza ödem olarak geri döner. Vücudumuzdaki sodyum seviyelerinin çok yüksek olduğu ve içme suyunun özellikle ayaklarda şişmeye neden olabileceği anlamına gelir. Aynı şey elimiz için de geçerlidir.
Daha sonraki aşamalarda ödem, beyin sapını etkileyen bir beyin durumu olduğundan, merkezi sinir sisteminde de işlev bozukluğuna neden olabilir.
4. Mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Çok fazla su tükettiğimizde beynimizdeki hücreler şişmeye başlayabilir. Bu, kafatası üzerindeki baskıyı arttırır. Çok fazla su içtiğimizin bir işareti olarak ortaya çıkabilecek semptomlardan 2’si mide bulantısı ve kusmadır .
5. Aşırı hidrasyon belirtileri alabilirsiniz.
Özellikle erken evrelerde, çok fazla su içme belirtilerini fark etmek genellikle mümkün değildir. Yaşayabileceğiniz en yaygın belirtilerden biri baş ağrısıdır. Ayrıca, mide bulantısı, kafa karışıklığı ve şaşkınlık hissedebilirsiniz.
Su zehirlenmesinin bazı ciddi belirtileri çift görme, nefes almada zorluk, kan basıncının artması ve uyuşukluk olabilir.
Ne kadar su içiyorsun? Hiç aşırı hidrasyon belirtileri fark ettiniz mi?
