KANINIZ KAYNAMAYA BAŞLAR
Bu doğrudur. Geç saatlere kadar ayakta kaldığınızda kanınız kelimenin tam anlamı ile kaynıyor. Geceleri az uyuyan kişilerin gece boyunca kan basıncında artış yaşama oranının daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır. Yeterli uyku çekmeyen kişiler yüksek kan basıncına maruz kalabilirler, ancak bu yeterli uyuyan kişilerde görülmez.
Tansiyonun gece yükselmesi endişe vericidir. Bazı araştırmacılara göre, gece alınan kan basıncı ölçümleri, kardiyovasküler riskin, gündüz ölçümlerinden daha iyi bir göstergesidirGeceleri kan basıncınız yükseldiğinde, kalbinizin dinlenme süresinde olması gerekenden daha fazla çalıştığını gösterir.
Eğer yapabiliyorsanız gece geç saatlere kadar uyanık kalmayın. Sizi geç uyumak zorunda bırakan nedenler, uyku yoksunluğunun tehlikeleriyle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Çalışırken sizi herhangi bir şeyin kesmesine izin vermemek için programınızı düzenlemenizi öneririz, böylece bu programa uyabilirsiniz. Ayrıca, evde olduğunuz zamanlarda bile, zaman çizelgenizi yönetmelisiniz. Bu, mümkün olan en hızlı sürede nasıl çalışacağınızı size gösterir, bu da size dinlenmek için zamanın kalması demektir. Gece uykunuzu hiçbir şeyin bölmesine izin vermeyin. İyi bir gece uykusu, sağlığınıza iyi bakmanıza yardım eder..
